Як продовжити молодість? або Чому одна людина в 30 виглядає, як у 50, а інша – в 50, як у 30? Що треба для продовження молодості?

Запитала у завідувачки реабілітаційно-терапевтичного відділення комунального лікувально-профілактичного закладу «Обласний госпіталь для ветеранів війни» 71-річної Євгенії Глущенко. Євгенія Марківна — головний позаштатний спеціаліст обласного управління охорони здоров’я зі спеціальності геріатрія (геріатри лікують стареньких, на відміну від педіатрів, які лікують дітей).

Чи можна продовжити молодість? До якого віку вона триває?

За класифікацією Всесвітньої організації охорони здоров’я, 22-44 — молодий вік, 44-60 — середній вік, 60-75 — похилий вік, 75-90 — старечий вік, після 90 — довгожителі.

— Молода людина може бути і в 60, і в 70, — говорить Євгенія Глущенко. — Залежить від її духу, морального стану.


Італійка Жаклін Берріді Пізано, 49 років. Можна виглядати розкішно у будь-якому віці, якщо не ходити на город!

Отже, щоб продовжити молодість, потрібно...

1. Спілкуватися

— Люди похилого віку потребують спілкування, — говорить Євгенія Глущенко. Нам ніколи з ними поговорити, ніколи їх вислухати. А вони цього прагнуть. їм не зрозуміле сьогоднішнє життя. їм невтямки, як одна людина може бути такою багатою, а інша бідною. У місті люди починають збиратися для вивчення мов чи для танців, і цим вони один одного просто підтримують, тому що виходу немає.

— А як у селах, де на околиці живе людина, а навколо всі повмирали? Сусідів нема, діти окремо.

— Усе одно найголовніше — спілкування. Якщо діти живуть окремо, вони мають щодня подзвонити по телефону, спитати. Хай батьки розказують, скільки сьогодні пропололи, скільки відер води принесли. Треба просто розмовляти. Може, ви нічим особливо і не можете їм допомогти, тому що у вас теж важке життя. Але поговорити ви можете. За це не треба платити гроші, крім оплати зв’язку.

2. Тренувати мозок

Читати і розгадувати кросворди, бо це тренує мозок. Слідкувати за новинами. При цьому вчитися фільтрувати їх. Не зациклюватися на поганому.

3. Не втрачати почуття гумору

Кожну подію можна розцінити по-різному і у кожній знайти негатив. Тренуйтеся, щоб знаходити хороше у всьому.

4. Не трудитися понад силу

Якщо важка непосильна праця, людина зношується. Є такий вислів: «Людина вироблена». Якщо працює помірно, зберігаються фізичні сили. Кожна людина, записано у Біблії, має з’їсти стільки-то і відпрацювати стільки-то. Але люди старого загартування так не можуть. Привезіть їх у місто, посадіть, щоб нічого не робили, вони умруть за рік-два. Праця — це для них життя. Тому треба працювати, але працювати посильно. Втомилися — відпочиньте. Сонце — на город не йдіть, пожалійте себе.

5. Ходити

Найпростіша лікувальна методика: ходьба. І для міських жителів, і для сільських.

Раніше казали — біжи від інфаркту, тепер кажуть — іди від інфаркту. Треба ходити, ходити і ще раз ходити. Іти на прогулянку, іти в магазин. Треба старатися себе обслуговувати. Навчитися найпростішому самомасажу. У всіх є остеохондрози. Дивишся телевізор, розминай руки, ноги. Просто так не сиди.

Біблійна методика

6. Дивитися на молодих, спілкуватися з ними

— Цар Давид, щоб довше прожити, спав із молодими дівчатами. Це омолоджує?

— Звичайно. Задіяна психіка. А психіка впливає на весь організм.

Ми в госпіталі лікуємо в основному мужчин. Лежать здебільшого афганці. їм зараз по 50, плюс-мінус. Вони, за віком, у розквіті. Хто. їм заважає хоча б подивитися на гарненькі ноги. Не всі хочуть цього, хоча віктімологія (коли дівчата самі провокують, щоб їх зачепили) у нас процвітає. Хай дивляться на молоденьких, але пам’ятають: якщо мужчина залишає свою однолітку і йде до молодої, треба бути готовим до дуже важкої старості. Якщо різниця в 20 років, вона буде накопичуватися, накопичуватися і накопичуватися. Жінка ще молода, а він старий. Будуть прикрощі в сім’ї.

— Нерідко до літніх жінок ідуть молоді чоловіки.

— Ці шлюби кращі для жінки. А для чоловіка? Він що, довго з нею буде триматися? Вважаю, ні. Хлопцю ж захочеться продовження роду, а вона що, після 40 років йому дитину родитиме?

— Чому б і ні? Вистачає таких випадків. А якщо дітей не планують? У Березні Менського району — їй 70, він був на 19 років молодший. Сусідки заздрили: «То скаржилася на тиск, крапельниці ставила, а то й тиск як рукою зняло».

— Звичайно, для жінки це позитивний стрес. Це дуже добре. Жінка себе омолоджує. У неї підйом і емоційної, і гормональної активності, і фізичної. А чоловік... У нього теж підйом. Але чи надовго? На певному етапі спрацює, а далі? Різні є ситуації. Якщо йому 40, а бабі 60 — це нічого. А 50 і 70 — це вже щось. У 50 у чоловіка ще розквіт фізичних і емоційних сил. А для жінки 70 — це вже вік.

Доступні методи довше бути молодим. Для всіх

• Не копати вручну картоплю. А якщо копати, то потроху, не понад силу.

• Не піднімати мішки. Дуже шкідливо для хребта, для всього організму. А потім і ноги болять, і вени на ногах болять, навантаження на колінні суглоби.

• Не засмагати. Надмірна засмага може призвести до раку шкіри. Якщо робота на сонці, треба сіно згрібати чи картоплю сапати-копати, треба вдягати легеньку одежу, обов’язково головний убір.

Новітні. Для вибраних

— Пересадження стовбурових клітин (беруть з абортивного матеріалу, ембріонів). Кажуть, це омолоджує, дає друге життя.

— Це ще не досить вивчене. Моя думка: все хай буде природне. Наприклад, мені не подобається, що сучасна молодь відкладає народження дітей. З віком у жінки не те здоров’я. Вже не ті клітини. Тому і в дитини тоді не те здоров’я. Хай буде студентське дитя, хай будуть муки, хай буде важко. Але здоров’я при цьому буде краще.

Гени в землю не зариєш

— Чому одна людина довго виглядає молодою, а інша ні? 50 і 50 років. А виглядають по-різному.

— Гени в землю не зариєш. По-перше, гени, по-друге, залежить від того, яке життя прожила людина. Якщо не доглядала за своїм обличчям і за своїми руками, то які вони будуть? І гаряче, і холодне, і морозне, і обвітрилося. А якщо людина себе любила і за собою дивилася, то вона звичайно зберігається краще.

Кращі умови, теплі туалети. Різноманітна їжа, можливість вибрати нешкідливу. Це все продовжує життя.

— Вегетаріанство. Ви за чи проти?

— Кожен по-своєму з розуму сходить. Живуть і вегетаріанці, і непогано живуть. Я, на старості, більше схиляюся до того, що м’яса не треба багато. Це убієнне. Там і гормони страху, і хімія. І свині, і кури вигодовують комбікормами.

Що можна зробити всім абсолютне, щоб виглядати на 5 років молодше. Поради Євгенії Глущенко

• Любити себе. Любов в основі всього. Любити себе, природу, свою родину, навколишній світ. Головне, щоб нас, українців, жаба не тиснула.

• Фарбуватися. Той, хто не любить, хай не фарбується. Але використовує природну косметику. Не магазинний крем для обличчя, а жовток, розтертий з медом.

• Зачіска. Це обов’язково. І для чоловіків, і для жінок. Жінку взагалі оцінюють по зачісці і по взуттю. Плаття може бути просте-простісіньке. Наприклад, маленьке чорне плаття Коко Шанель (французька модниця). Але взуття має бути на висоті. Аксесуари треба. Шарфик, сумочка, шляпа. В дзеркало жінці обов’язково треба дивитися. Я інколи хлопцям кажу: «Іди подивися в дзеркало. Тобі всього 50 років! А ти вже ні на що не схожий». І жінкам, буває, це кажу.

• Слідкувати за вагою. Зайвий кілограм додає рік, а може, й більше. Вагу треба старатися тримати. Кажуть, треба тримати і талію, як у 18-20 років. Це здоров’я. Чим тонша талія, тим довше життя. Це точна приказка.

• Доглядати за нігтями, шкірою.

• Слідкувати за зубами. Погані зуби — передвісники, що буде хворе серце. Це треба пам’ятати. Інфекція з хворих зубів переходить у кров.

• Не спілкуватися з енергетичними вампірами. Є люди, які черпають натхнення в негативі. Треба уникати їх.

Тамара Кравченко, тижневик «Вісник Ч» №34 (1685), 23 серпня 2018 року

Хочете отримувати головне у месенджер? Підписуйтесь на наш Telegram.

коментарі (7)