Яким краще бути – худим чи гладким?

Про плюси і мінуси повних і худих з медичної точки зору розмовляємо з лікарями терапевтичного відділення Чернігівської міської лікарні №2. Із завідувачем, заслуженим лікарем України 62-річним Ігорем Вапнярем та терапевтами Галиною Калюжною, Тетяною Сулимою, пульмонологом Валентиною Боровик, інтерном Олесею Богдан.

— Якщо у чоловіка об'єм талії більше 102 сантиметрів, у жінки — більше 88, починаються метаболічні (пов'язані з обміном речовин) зміни в організмі, порушується вуглеводний обмін, — говорять лікарі.

Найголовніше, стверджують медики в один голос, повним загрожує:
— розвиток серцево-судинних захворювань, ішемічної хвороби серця;
— цукрового діабету;
— атеросклерозу (потовщення внутрішніх стінок артерій);
— ураження артерій нижніх кінцівок;
— зношування суглобів, а саме хребта.

Це ризики і для худих. Але для них вони менш небезпечні.
Основне правило для нормальної фігури — не переїдати. Тобто не їсти від пуза. Вставати з-за столу з відчуттям голоду (якщо вставати з відчуттям голоду — для чого сідати? — Авт.)

Скільки їсти? За один прийом — не більше склянки. З'їдати порцію розміром із свій кулак. (Добре, у кого кулак величенький!)

Міфи про тонких і товстих

1. Товсті менше мерзнуть
— Це міф, — заперечують терапевти міської лікарні №2. — Мерзне людина чи ні, залежить від того, як розташовані кровоносні судини. А не від того, худа вона чи товста. Крім того, худий може побігти й зігрітися. А товстий тільки потупцяє.

2. Товсті менше п'яніють.
— Це не так, — стверджують лікарі. — Худий, буває, більше вип'є, ніж повний. Все залежить від наявності в організмі ферменту, який розщіплює етиловий спирт.

3. Пігулки для схуднення — якраз те, що треба.
— Самі не їмо і вам не радимо. Вони часто сечогінні та проносні. Послаблюючі засоби, якщо часто їх використовувати, викличуть атонію (розслаблення м'язів) кишечника.

Ігор Вапняр: «Якщо плоска і худа — милуватися нічим»

— Чи правда, що спорт, фізкультура допомагають схуднути? — запитала у лікаря Ігоря Вапняра.
— Що спорт дуже допомагає схуднути — і так, і ні, — відповів Ігор Олександрович. — Знаю це, бо займався спортивною гімнастикою, майстер спорту. Фізкультура підтягує м'язи, покращує фігуру, це однозначно.

— Чи правда, що чоловікам подобаються худі?
— Якщо плоска і худа та ще й замучена — нічим милуватися. У жінки має бути все, що створює жіночність.

— Як схуднути, щоб не зашкодити здоров'ю? Чи є універсальний рецепт?
— Є. Універсальний рецепт — це сила волі. Треба вчасно зупинитися перед їжею. Це важко. Адже і те смачно, і те хочеться покуштувати.

Додаткові рецепти:

1. Не наїдатися на ніч.
2. Їсти не один раз на добу, а частіше. Одноразове харчування веде до повноти. Падає цукор у крові. А тоді, що не з'їси, не вип'єш, організм відкладає про запас.
З. Не пити пива. Пиво у великих кількостях веде до розтягнення шлунка. Шлунок позавчора розтягнувся пивом. А сьогодні він хоче, щоб що-небудь у нього закинули. І пива, і до пива.

— Різко худнути не можна, — застерігає досвідчений терапевт. — Коли раптово зменшується шар жирової тканини, органи провисають на зв'язках. Можна спровокувати опущення шлунка, нирок. Здорове схуднення — коли за 8-10 днів втрачаєш 1-2 кілограми.

Мінус повних — це погіршення здоров'я. Адже повнота — додаткове навантаження на організм.

П'ять переваг повних

1. Повні їдять усе підряд. Сало, м'ясо, ковбаси, картоплю, макарони, булки, торти. І при цьому вони не страждають. Їм не здається, що вони вчинили злочин проти людства. їдять і насолоджуються життям!
2. їдять увечері, після сьомої. Це ж так класно — сісти перед телевізором, поставити тарілочку... Одну, другу, третю. Поїсти, заспокоїти розхитані нерви. Недарма кажуть: «Поїв — подобрів».
3. Третій плюс випливає із попередніх. Повні люди, найчастіше, «забили» на свою фігуру. Що про них думають оточуючі, їм начхати. Вони самодостатні.
4. У повних людей зазвичай смачно нагодована сім'я.
Якщо, звісно, вони не закінчені егоїсти і не з'їдають усе самі:)
5. Товстим м'яко падати. Яким боком не впадеш — скрізь захисна жирова подушка.

Мінус худих – це погіршення настрою. Худі, які обмежують себе в їжі, страждають від постійної внутрішньої боротьби. І хочеться, і колеться! Худі змучені обмеженнями, навіть якщо стверджують, що це не так.

П'ять переваг худих

1. Худорляві менше хворіють на високий тиск, остеохондроз, інші хвороби.
2. Легше рухаються, вони зграбні, гнучкі.
3. Запросто пролізають, за потреби, між штахетинами :)
4. Поміщаються удвох на одному ліжку:)
5. Економлять. Перше — на їжі. Друге — на речах. З успіхом доношують одяг дітей.

Тамара Кравченко, тижневик «Вісник Ч» №6 (1344)

Хочете отримувати головне у месенджер? Підписуйтесь на наш Telegram.

коментарі (13)