З розміру 62 до S та М. Наталія Савенок схудла за вісім місяців на 49 кілограмів

Так виглядала Наталія Савенок рік тому

— Востаннє я важила стільки ще в школі, понад 25 років тому, — усміхається 39-річна Наталія Савенок. — Зараз моя вага — 64 кілограми.

Ще у вересні 2024 року жінка важила 113. Та за вісім місяців схудла майже наполовину — мінус 49 кілограмів.

— Після народження доньок (їм зараз 13 і 14 років) тримала вагу на рівні 84 кг, працювала торговим представником, — каже Наталія. — Потім — війна, переїзд за кордон, рік у Німеччині. Здавалося, що в безпеці, але нерви і стрес постійно. Заїдала все. Спина почала боліти, важко було рухатися. Деякий час навіть відмовляли ноги, не ходила. Одяг доводилося купувати все більшого розміру.

Коли повернулася до України, жінка важила вже 113 кілограмів. Саме тоді здійснила мрію — пройшла курси та почала працювати майстром перманентного макіяжу. Водночас вирішила — час братися за себе.

— Чоловік підтримував, казав: «Люблю тебе в будь-якій вазі». Але я знала — чоловікам подобаються худі дівчата.

У вересні 2024 Наталія приєдналася до фітнес-проєкту «Заміс тренерів» у клубі «Тотал Фітнес». Тренером обрала 28-річного Владислава Литвина. Разом з 33-річним Вадимом Кравченком та 39-річним Борисом Сташуком він двічі на рік набирає команду в проєкт. Тренери змагаються, чиї підопічні більше схуднуть. Переможці отримують призи і гроші.

— Було страшно йти в нову залу. Але я дуже хотіла змін. За перший «заміс», за 90 днів, схудла на 28 кг. Другий «заміс» — ще мінус 18. Решту скинула в травні.

Окрім тренувань, Наталія щодня проходила 15-20 тисяч кроків. З дому на Старій Подусівці до роботи в центр — пішки, потім — до спортзалу біля готелю «Градецький» теж пішки. І додому пішки.

— Харчування переглянула повністю. І не голодувала! Їла м’ясо, рибу, яйця, каші, овочі. Сім’я також перейшла на здорове харчування. Багато хто думає, що здорове — це дорого. Але спробуйте порахувати, скільки йде на солодощі, снеки чи фастфуд.

Змінився не лише розмір одягу, а й відчуття себе.



Так виглядає зараз

— Зникла задишка, немає тяги до солодкого. Зараз іноді дозволяю собі протеїновий батончик. Але не магазинний, а той, що в кав’ярнях, без зайвого цукру.

Зараз Наталія тричі на тиждень у спортзалі.

— Шкіра ще потребує часу, є розтяжки. Але я не приховую цього. Все-таки розмір одягу змінився з 62 до S та М (українські розміри — 42-44). Мені важливо не просто схуднути, а втримати вагу і жити в новому ритмі.

— Що сьогодні на вечерю?

— Домашня правильна шаурма: куряче філе, твердий сир, помідор, грецький йогурт і салат у лаваші. І смачно, і ситно.

Наталія впевнена: усе починається з бажання та маленьких кроків.

— Не треба чекати понеділка. Просто почніть. І не худніть для когось. Тільки для себе.

Джерело: сайт газети "Вість", Ольга Самсоненко

Хочете отримувати головне у месенджер? Підписуйтесь на наш Telegram.

коментарі (0)